تاثیر مهم ورزشهای هوازی بر افزایش مهارتهای فکری

انجام مداوم ورزشهای هوازی و افزایش آمادگی قلبی – عروقی باعث بالا رفتن مهارتهای فکری و افزایش حافظه میشوند.
مطالعات جدیدی که در مجله "عصب شناسی" منتشر شده نشان میدهد که بالا بردن آمادگی قلبی – عروقی باعث افزایش حافظه و مهارتهای فکری در میانسالی میشود.
دکتر جاکوب از دانشگاه مینسوتا میگوید: این مطالعاتی است که به افراد جوان یادآوری میکند تا با انجام فعالیتهایی مانند دویدن، شنا و دوچرخهسواری سلامت مغزی خود را افزایش دهند.
داشتن آمادگی قلبی – عروقی به این معناست که بدن میتواند به خوبی اکسیژن را به عضلات منتقل کند. به این ترتیب اکسیژن لازم به هنگام ورزش جذب میشود.
در این مطالعات در سال اول، دو هزار و 747 مرد جوان سالم تست ورزش دادند و 20 سال بعد از این افراد دوباره تست گرفته شد.
در این بررسیها مشخص شد افرادی که فعالیتهای هوای دارند در میانسالی مهارتهای فکری بهتری خواهند داشت.
تحقیقات نشان داد که به ازای هر یک دقیقه دویدن بر روی تردمیل فرد 0.12 کلمه بیشتر به یاد میآورد و در تست حافظه موفق تر خواهد بود. ضمنا ورزش کردن به روشهای مختلف باعث افزایش انرژی و سلامت در زندگی میشود.
کاهش فعالیت و افزایش خطر بیماریهای قلبی باعث کاهش کارایی شناختی در میانسالی میشود.

((منبع : سایت اداره کل ورزش و جوانان استان تهران ))

کیوکوشین ماتسویی...